Zero - Fasting Tracker

Zero is a beautifully designed tracker used for intermittent, circadian rhythm, and custom extended fasting. As the largest app-based fasting community in the world, Zero makes it simple for you to harness the power of fasting to improve your health.

Zero’s advisory team includes some of the world’s leading doctors and researchers, including our Chief Medical Officer Dr. Peter Attia, who guides our fasting protocols and content creation.

Zero makes fasting simple:

* A beautiful, thoughtful design makes it simple to start fasting

* Earn badges to celebrate your fasting milestones and stay motivated

* Set a weight goal and track your progress

* Visualize your fasting progress over time

* Reflect on your fasting experience with the post-fast journal

* Weekly articles created by our expert content team to keep you informed and motivated

* Group fasts and events with prizes from the biggest names in health and fitness

Quickly start your fast based on science from leading doctors and researchers.

* 16 hour fast, known as the 16:8 Intermittent Fast, used by Hugh Jackman and Dwayne “The Rock” Johnson when preparing for blockbuster films

* Circadian Rhythm Fast, based on research by Dr. Satchin Panda (Salk Institute), this 13 hour fast starts at or before sunset. Zero automatically calculates the daily sunset time based on your location

* Other popular fasts include the 18:6 fast, 20:4 fast and custom fasting up to 7 days long

Zero is fasting made simple. Join the largest fasting community in the world!

Zero သည်ရိုးရှင်းသောအစာရှောင်ခြင်း tracker ဖြစ်ပြီးပြတ်တောင်းပြတ်တောင်း၊ သင်အကြိုက်ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းပရိုတိုကောကိုရွေးချယ်ပါ။ Zero သည်သင်၏ Android ဖုန်းပေါ်တွင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံလိမ့်မည်။ ပြီးပြည့်စုံသောထိန်းချုပ်မှုအတွက်သင်၏အချက်အလက်များကို spreadsheet သို့တင်ပို့ပါ။

သုညသည်အောက်ပါအစာရှောင်ခြင်းအမျိုးအစားများကိုထောက်ပံ့သည် -

၁၆ နာရီ (၁၆: ၈) ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းမြန် - Hugh Jackman နှင့် Dwayne“ The Rock” Johnson မှအပိုပေါင်များကိုချုံ့ရန်အစာရှောင်သည်။ နောက်တစ်နေ့တွင်နေ့လည်စာစားရန်ညစာစားပြီးနောက်အစာရှောင်ကြသည်။

Circadian ရစ်သမ်အစာရှောင်ခြင်း - Dr. Panda (Salk Institute) မှသုတေသနပြုချက်အရပါဝင်သူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၃ နာရီအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီကိုနေဝင်ချိန်တွင်သို့မဟုတ်မတိုင်မီအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်တိုက်တွန်းပါသည်။ သုညသည်သင်၏အကောင်းဆုံးသောတိကျမှန်ကန်မှုအတွက်နေ့စဉ်နေဝင်ချိန်ကိုတွက်ချက်ရန်သင်၏တည်နေရာကိုအသုံးပြုသည်။

၁၈ း ၆၊ ၂၀ း ၄ နှင့် ၃၆ နာရီအစာရှောင်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ထောက်ခံသည်။

စိတ်တိုင်းကျအစာရှောင်ခြင်း - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းပန်းတိုင်များကိုပြည့်မီရန်စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်တစ်ခုကိုသတ်မှတ်ပါ။ သင်သည်အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ကို ၇ ရက်ကြာခံနိုင်သည်။

သင်လွဲချော်ခဲ့သောယခင်အစာရှောင်ခြင်းများကိုသင်မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်၊ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကြောင်းအားလုံးကို Journey ဖန်သားပြင်တွင်လည်းတွေ့နိုင်သည်။ သင်၏သမိုင်းမှတ်တမ်းတွင်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းစာရင်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးပြီးသင်၏အစာရှောင်ခြင်းအခြေအနေကိုပင်ခြေရာခံပါ။

ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်၊ app တွင်အချက်ပြသောအခါသင်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာ Zero သည် Circadian Rhythm အစာရှောင်ခြင်းအတွက်လက်ရှိတည်နေရာတွင်နေဝင်ချိန်ကိုတိကျစွာဖော်ပြရန်တည်နေရာအချက်အလက်ကိုသုံးလိမ့်မည်