Zero - Intermittent Fasting

Zero သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရေပန်းအစားဆုံး ပြတ်ပြတ်သားသား အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး၊ ကံကြမ္မာ၊ အမျိုးသားကျန်းမာရေး၊ Joe Rogan အတွေ့အကြုံနှင့် အခြားအရာများတွင် တွေ့ရသည့်အတိုင်း။

သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကယ်လိုရီများကို ရေတွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားခြင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်း၏ စွမ်းအားကို ဖွင့်ပါ။

ကီတို သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ပိန်ဖျော့ခြင်းအထိ သင်မည်သည့်အစားအစာကို လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ သင်၏ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များရောက်အောင် လုပ်ပြီး ကယ်လိုရီကို ထပ်မတွက်ပါ။ Zero ၏ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်နှင့် ရိုးရှင်းသော ကြားဖြတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံစနစ်ဖြင့်၊ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် အဆီပိုမြန်စေရန် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း၏ အပြည့်အဝအကျိုးကျေးဇူးများကို ဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

အခမဲ့ ZERO အင်္ဂါရပ်များ

TIMER - သင်၏အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းပန်းတိုင်ကိုသတ်မှတ်ပါ၊ သင်၏အချိန်တိုင်းကိရိယာကိုစတင်ပါ၊ ကယ်လိုရီရေတွက်စရာမလိုဘဲ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးအတွက် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် သတိပေးချက်များနှင့် ထိုးထွင်းဥာဏ်များနှင့်အတူ ခြေရာခံလိုက်ပါ။

လေ့လာရန် - ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြဲတစေ တိုးတက်နေသော အကြောင်းအရာဒစ်ဂျစ်တိုက်တွင် သင့်အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းကို အားဖြည့်ပါ။

စာရင်းအင်းများ - သင့်တိုးတက်မှုကို ဇယားဆွဲပြီး သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားမည့် ခရီးကို မြေပုံဆွဲပါ။ သင်၏အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအလေ့အကျင့်နှင့်အတူ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအမှတ်အသားများကို ခြေရာခံရန် Google Fit နှင့် စင့်ခ်လုပ်ပါ။

ဂျာနယ် - သင်၏အငတ်ခံအစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ခြေရာခံပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ချိန်ညှိနိုင်စေရန် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ဂရပ်ဖစ်ပြပါမည်။

စိန်ခေါ်မှုများ - သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီသော စိန်ခေါ်မှုများကို ရွေးချယ်ပါ၊ သူငယ်ချင်းများကို ဖိတ်ခေါ်ပါ၊ အောင်မြင်မှုများကို သော့ဖွင့်ပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

ZERO PLUS ပရီမီယံ အင်္ဂါရပ်များ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် အဆီပိုမြန်စေရန် Zero Plus ဖြင့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

ပရီမီယံအကြောင်းအရာ - အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းကျွမ်းကျင်သူများထံမှ ဗီဒီယိုများ၊ ဆောင်းပါးများ၊ အသံအပိုင်းများနှင့် အမေးအဖြေများ သီးသန့်၊ အမြဲတိုးပွားနေသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်ဖြင့် ဆူညံသံများကို ဖြတ်တောက်လိုက်ပါ။

အစာရှောင်ခြင်းဇုန်များ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို သိထားပါ ထို့ကြောင့် သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကယ်လိုရီမထည့်ဘဲ အစာမစားဘဲ မနေနိုင်ပါ။

အဆင့်မြင့်စာရင်းအင်းများ - သင်၏အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအလေ့အကျင့်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အခြားကျန်းမာရေးအမှတ်အသားများနှင့် ဆက်စပ်ပုံကိုကြည့်ပါ။ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို သိမြင်ပြီး ပစ်မှတ်တွင်ရှိနေစေရန် သင့်အပြုအမူကို ချိန်ညှိပါ။

• 16-HOUR FAST (သို့) 16:8 ကြားဖြတ်အမြန်မြန်ခြင်းကို နာမည်ကြီးရုပ်ရှင်များနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် Zero အသုံးပြုသူ သန်းပေါင်းများစွာကို ပြင်ဆင်သည့်အခါတွင် နာမည်ကြီးများက အသုံးပြုပါသည်။

• CIRCADIAN RHYTHM မြန်သည်၊ ဤ 13 နာရီကြာ အဆက်မပြတ် လျင်မြန်မှုသည် သင်၏စားသောက်ပြတင်းပေါက်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နာရီနှင့် ချိန်ညှိရန် နေဝင်ချိန်မှ စတင်သည်။ သုညသည် သင့်အတွက် နေ့စဉ် နေဝင်ချိန်ကို အလိုအလျောက် တွက်ချက်သည်။

• 18-HOUR FAST (သို့) 18:6 ကြားဖြတ်မြန်ခြင်းသည် ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောမြန်များအတွက်ဖြစ်သည်။

• အခြားလူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းများတွင် OMAD (တစ်နေ့လျှင် တစ်လုံးစာ)၊ 20:4 အစာရှောင်ခြင်းနှင့် 7 ရက်အထိ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းများ ပါဝင်သည်။

• မှတ်တိုင်များကို ဂုဏ်ပြုရန်နှင့် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် အောင်မြင်မှုများကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

မေးခွန်းများ ရပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အဖြေများရှိသည်။

ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်! အစာရှောင်ခြင်းသည် သင်စားသည့်အကြိမ်ရေကို ပြောင်းလဲစေပြီး ကယ်လိုရီမရေတွက်ဘဲ လျှော့စားရန် ကူညီပေးသည်။ ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းသည်လည်း သင်စားသည့်အရာနှင့်ပတ်သက်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာပြီး အသိစိတ်ရှိသော ရွေးချယ်မှုများကို အားပေးသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လောင်စာဆီအတွက် လောင်စာဆီတွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

Zero Plus စည်းမျဉ်းများ-

စာရင်းသွင်းသောအခါတွင် သင်၏ Google အကောင့်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ခရက်ဒစ်ကတ်မှ ငွေပေးချေမှုကို ကောက်ခံပါမည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုများသည် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သင့်အကောင့်ဆက်တင်များသို့သွားခြင်းဖြင့် သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို စီမံပါ။

နောက်ထပ် စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များကို ဖတ်ရှုပါ-

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.zerolongevity.com/terms-of-use

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.zerolongevity.com/privacy-policy